痩身エステ前は食べ過ぎNG?食事の仕方や施術前に食べるのに適した食べ物など解説します。

痩身エステ前後の食事制限や水分補給について-注目すべき2つのポイント

痩身エステを受ける場合、エステ前後の食事や水分補給の正しい知識をご存知ですか?

 

エステの前に食事をしても良いの?
施術後の食事はどれくらいの時間を空ければいいの?
エステ中にたくさん汗をかくけれど水分補給はどうすればいいの?

 

などなど、事前に知っておきたいですよね。
そこでこちらのページでは、そんな疑問を持つ皆様の手助けとなれるよう、痩身エステ前後の食事制限や水分の摂り方を詳しくご紹介します!

 

 

エステ前の食事はどうすればいい?

ナイフとフォークを持つ女性

 

痩身エステを受ける前に取る食事について、気をつけなければいけない点は2つあります。

 

お腹いっぱいになるまでご飯は食べないこと!

エステを受けるとどうしても体にある程度の圧力がかかってしまうため、例えばお腹を中心にマッサージを受けると、場合によっては気持ち悪くなったり苦しくなったりするかもしれません。
そのため、いっぱい汗をかくし体力を付けなくちゃ!と、エステ前にたくさんご飯を食べることは控えてください!
ですが、空腹状態でエステに臨むのも、それはそれでおすすめできません。
エステの予約時間の2時間前くらいを目安に食事を済ませておきましょう。

 

 

エステ前の食事は軽めに、消化の良いものを!

エステ前の食事は、胃腸に負担がかからない消化の良いものを選びましょう。
消化が悪いと消化にエネルギーを取られてしまい、エステの痩せ効果が最大に引き出せません。
フルーツや野菜、お粥やうどんなどがおすすめです。
体を冷やさないように、温かいものを食べるのも良いですね!

 

 

エステ後の食事は?

サラダを食べる女性

 

エステ後2〜3時間は食事を取ることができません。
その理由は、マッサージによって体の血流が良くなって代謝が上がるため、栄養素の吸収つまりカロリーをより多く摂取してしまうことになるからです。
例えば、エステ後にコッテリした油物を食べてしまうと、その分のカロリーを積極的に吸収してしまうため、せっかくのエステの効果も台無しになってしまうんですね…。
施術後2〜3時間は何も食べないのがベストですが、それでもやっぱりお腹が空いて辛い!なんて感じることもあるかもしれません。

 

そんな時は、野菜やフルーツ、豆腐など、カロリーが低く脂肪分が低い食べ物を食べるようにしましょう!
野菜は特にヘルシーなので、エステ後に食べたからと言って太るなんてことはほぼありません。
安心して、食べてください!
ただその際にドレッシングなどを使うと、その分のカロリーが摂取されてしまうため、できるだけ何もかけずに食べるのが◎。

 

 

水分補給はどうすればいい?

コップの水を飲む女性

 

エステ中はたくさんの汗をかきますが、エステ前後の水分補給はどのようにすれば効果的なのでしょうか。
基本的に水を飲んではいけない!というわけではないので、エステに備えて施術前に水分補給をして大丈夫です!
その際は冷えた飲み物やコーヒー、緑茶類は体を冷やすので避けるようにしてください。

 

またエステ後は、大量の汗をかいて若干の脱水症状になっていると思うので、我慢せず積極的に水分補給をしてください!
水は体の巡りを良くし、デトックス効果もあるため、飲んでおいても全く損はありません!

 

 

まとめ

こちらのページでは、痩身エステ前後の食事の取り方、そして水分補給について詳しくご紹介してきました。
食事や水分補給は、何となく見逃してしまいそうなポイントですが、これを意識するかしないかでエステの効果は大きく変わってきます!
特にエステ後はカロリーの高いものを食べないほうが良いことは、見逃していたら大変な注意点でしたよね。

 

ですが、記事をここまで読んでくださった皆さんならもう大丈夫!
準備万端で、痩身エステに臨むことができますよ!